僕が朝スッキリ起きるためにやっていること
朝に「スッキリ」と起きるのは中々難しい。
毎日充分な睡眠時間が取れるわけではないし、なにしろこの時期はメチャクチャ寒い。寒いとそれだけで布団から出る動機は半減するし、いつまでも布団の中に入っていたい。冬は日が出る時刻も遅いので光で自然に目覚めることも中々出来ない。
結局は充分な睡眠時間をとればいいということになるんだろうけれどこれが本当に難しい。
今僕が何とか出来ることとしたら
- 熱いシャワーを直ぐに浴びること
- 光の目覚まし時計を使うこと
- 起きた時にiPhoneを弄って人工的な光を浴びること
など色々ある。どれもそれなりに効果があってオススメ。
最近取り入れている朝「スッキリ」起きるためにしていること
photo credit: el patojo via photopin cc
最近取り入れているのは 朝1番にチョコレートを食べること。口に入れるのはほんのひとかけら。
でもこれが結構効果がある。身体が目覚めるというよりは頭がスッキリと目覚める感じ。その後の作業が捗るのは間違いない。
チョコレートを僕自身が大好きなので、朝にチョコを食べるぞ！と考えただけでウキウキもしてきて一石二鳥。
色々気分が上がらないこともあるのでちょっとでも楽しいことを朝に持ってくるのは効果的かも。
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