今年の半ばぐらいから僕は食事の仕方を少し変えている。 どういう内容であるかというと 朝食を出来るだけ沢山食べる 朝食は温かいものを食べる 昼食は食事を残す。特に炭水化物は半分にする 夕食はできたら21時まで(最悪22時)に食べる。 夕食は炭水化物を食…